С чего начать здоровый образ жизни.
Опубликовано: 09.04.2018
В самой первой записи своего Дневника Здоровья я хочу рассказать, как у меня начинался путь к здоровому образу жизни:
До 24 лет я была абсолютно здоровой, невероятно энергичной и очень худенькой девчонкой. И в таком вот замечательном состоянии меня застала любовь… я вышла замуж. Замужество не только принесло много новых эмоций и ощущений, но и подарило совершенно сидячий образ жизни (дом – машина – офис – машина – дом), неправильное питание (наша молодая семья часто испытывала финансовые трудности и особо не заботилась о рационе) и как следствие дополнительные 15 кг только за первый год семейной жизни. Со временем начали появляться разные заболевания. Кроме этого, с каждым годом нарастала лень и одновременно паника, от того что нужно менять образ жизни, а это так трудно и как всегда не вовремя. При этом я всегда четко понимала, что если ничего не менять, то ничего и не измениться. Резко перестроить образ жизни у меня не получалось, так как я все время откладывала начало этого процесса на завтра, следующий месяц, после нового года, после дня рождения и так до бесконечности.… Именно поэтому я решила двигаться в сторону здорового образа жизни маленькими шагами.
Правила здорового образа жизни ☼
Для себя я приблизительно так сформулировала концепцию пути к здоровью:
Каждый день я должна сделать для своего организма что-то одно хорошее и полезное. Когда я привыкну к одному ХОРОШО, добавлять следующее ХОРОШО и так далее. Звучит немножко по-дурацки, но зато мне это очень помогло.Торсунов О.Г. Как начать вести здоровый образ жизни
Одно из самых первых ХОРОШО, которое я сделала для своего здоровья: я нашла работу в 2-х километрах от дома и начала ходить пешком на работу и с работы. 10 лет назад это расстояние мне казалось огромным и на то, чтобы привыкнуть к таким походам ушло около 2-х месяцев.